* Bu sayfamızda Topuk dikeni hakkında merak ettiğiniz tüm bilgilere ulaşabilir ve topuk dikeni nedir?,topuk dikeni sebepleri,topuk dikeni tedavi seçenekleri,topuk dikeni tanısı nasıl yapılır?, topuk dikenin de ayakkabı seçimi hakkında herşeyin cevabını bulabilirsiniz.Bu bilgiler bilgi amaçlı olup mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
* Topuk dikeni nedir?
Topuk dikeninin oluşmasının nedeni ayak tabanımızdaki kas ve lif dokusunun aşırı ayakta kalma, travmalar, sert yüzeylere sürekli basma, aşırı kilo bu nedenlerle zedelenmesi yırtılması ya da hasar görmesinden sonra dokunun yani ayak ön tabanımızdan topuğumuza kadar olan kısmın altında bulunan lifin, topukla birleştiği noktada iltihaplanma yapması o iltihabın bir süre sonra sertleşip kemikleşmesi, bu kemiksi yapının ayak topuğumuza diken gibi batmasından mütevellit bu hastalığa topuk dikeni adı verilmiştir.
Sonuçta, topuk altında önceleri hafif, ancak sonra artan ve özellikle sabah ilk basışta batıcı ya da yanma tarzında ağrı ortaya çıkar. İlerlemesi durumu topuk dikeni olarak adlandırılan, topuk kemiğine yapıştığı yerde zarın kemikleşmesi ile sonuçlanır.
* Topuk dikeni sebepleri
Sebepler
• Sürekli sert zeminlerde yürümek,
• Uygun olmayan ayakkabılar,
• Normal dışı yürüme biçimi, düzgün olmayan zeminlerde yürümek,
• Çok uzun koşu ve spor aktiviteleri,
• Ayakta kalmayı ve çok yürümeyi gerektiren meslekler,
• Gebelik,
• Ayak kavsinin düz ya da yüksek olması,
• İleri yaş,
• Aşırı kilo ve uzun süreli yüksek topuklu ayakkabı giymek
* Topuk dikeni tedavi seçenekleri
Tedavi seçenekleri
• Germe egzersizleri,
• Ağrıyı artıran aktiviteleri azaltmak,
• Tabana binen yükü azaltan tabanlık ve destekler,
• Taban masajı,
• Antienflamatuvar ilaçlar,
• Ayağınız için topuk kısmı oyulmuş ve özel yumuşatılmış ortopedik terlik ve ayakkabı kullanmak
• Kortizon enjeksiyonu,
• Yukarıdaki yöntemler yeterli olmazsa ameliyat.
* Topuk dikeni tanısı nasıl yapılır
Tanı öykü ve muayene ile konabilir. Röntgen filmleri romatizmal testler ve gerekirse sinir iletim testleri ayırıcı tanıda yardımcıdır.
* Topuk dikeninde ayakkabı seçimi
Ayakkabı tercihinizi doğru yapın
Topuk dikeni hastalığında en önemli sebep şişmanlıktır ancak normal kilosu olanlarda da görülebilir. Özellikle çocukluk ve gençlik yıllarında ayak sağlığına önem vermemiş ve genellikle doğru ayakkabı tercihi yapmamış kişilerde, uzun süre ayakta kalmayı gerektiren işlerde çalışanlarda, ayağın yapısal bozukluğu olanlarda (düztabanlık, ayak tabanı yüksekliği) ve yürüme bozukluğu olan kişilerde ve bazı romatizmal hastalıklarda (ankilozan spondilit, reiter sendromu ve psöriatik artrit ) daha sık görülür.
Topuk dikeni tedavisinde çeşitli yöntemler vardır. Aşırı kilolu kişilerde öncelikle kilo verdirilmelidir. Kullanılan ayakkabılarda düzenleme yapılmalıdır. Özellikle yumuşak tabanlı topuk kısmı darbe emen ayakkabılar önerilmelidir.
Falcon Topuk dikeni terlik ve ayakkabıları topuk dikeni hastaları için özel yumuşak deri kullanılarak topuk dikeni kısmı özel yapım silikon ile desteklenerek hastanın günlük yaşantısını daha kaliteli geçirmesini amaçlamıştır.
* Topuk dikeni egzersisleri nasıl yapılır.
* Her gün düzenli olarak aşağıdaki ve yukarıdaki şekillerdeki gibi egzersiz yapmanız durumunda ayaklarınızda ciddi rahatlama olduğunu göreceksiniz.
* Topuk dikeni ayak görüntüleri
Falcon markasıyla türkiye ve dünyada ilk silikon destekli ortopedik terlik ve ayakkabılarını incelemek ve satın almak için linke tıklayınız.
